танцы, стретчинг и гимнастика для детей и взрослых
Помогаем полюбить движение, стать гибче и увереннее в себе
Индивидуальный подход, теплая атмосфера и понятные результаты уже через месяц занятий
танцы, стретчинг и гимнастика для детей и взрослых
Индивидуальный подход, теплая атмосфера и понятные результаты уже через месяц занятий
Помогаем полюбить движение, стать гибче и увереннее в себе
Freedom
Движение
Свобода
Жизнь
Life
Movement
О ШКОЛЕ
Группы для детей от 3 лет и взрослых
Стретчинг с нуля — без «убийственных» нагрузок
Подготовка к выступлениям и соревнованиям
Уютный зал, безопасное покрытие, раздевалки
«Я создала F.M.L, чтобы у взрослых и детей было пространство, где можно пробовать новое, раскрываться и кайфовать от движения.
В школе 4 основных направления для детей и взрослых. В наши группы приходят как совсем новички, так и те, кто уже занимался. Главное — не уровень, а желание двигаться»
В школе 4 основных направления для детей и взрослых. В наши группы приходят как совсем новички, так и те, кто уже занимался. Главное — не уровень, а желание двигаться»
Основатель школы F.M.L, преподаватель танцев и стретчинга, МС по художественной гимнастике, МС по эстетической гимнастике, призер международных танцевальных чемпионатов.
Прокопович Дисана Эдуардовна
Каждый когда-то начинал с нуля!
место, где танцы становятся частью жизни
Выбери формат и запишись на пробное занятие
Танцы для детей и взрослых
Современная хореография и ритмика. Развиваем координацию, внимание и любовь к сцене.
- Профессиональный подход к занятиям
- Мини-выступления и батлы
- Укрепление спины и осанки
- Выработка дисциплины
Танцы lady dance для девушек с нуля
Если давно хотели начать, но «стыдно», «я деревянная» или «уже поздно» — мы поможем.
- Разбираем движения по шагам
- Подходит для любого уровня подготовки
- Маленькие группы, где тренер видит каждого
Гимнастика для девочек
Грация, дисциплина, сила и гибкость.
Обучаем базовым элементам и готовим к выступлениям.
Обучаем базовым элементам и готовим к выступлениям.
- Группы по возрасту и уровню
- Постановка номеров, участие в показательных выступлениях
- Развитие аккуратности и уверенности в себе
Стретчинг и общая растяжка
Гибкость, легкость в теле и красивая осанка без фанатизма и травм. Мягкое и результативное ведение.
- Подходит с нулевой растяжкой
- Работаем с зажимами в спине и бедрах
- Работа с мышцами и связками в комфортном режиме.
Выбери формат и запишись на пробное занятие
Танцы для детей и взрослых
Современная хореография и ритмика. Развиваем координацию, внимание и любовь к сцене.
- Профессиональный подход к занятиям
- Мини-выступления и батлы
- Укрепление спины и осанки
- Выработка дисциплины
Танцы lady dance для девушек с нуля
Если давно хотели начать, но «стыдно», «я деревянная» или «уже поздно» — мы поможем.
- Разбираем движения по шагам
- Подходит для любого уровня подготовки
- Маленькие группы, где тренер видит каждого
Гимнастика для девочек
Грация, дисциплина, сила и гибкость.
Обучаем базовым элементам и готовим к выступлениям.
Обучаем базовым элементам и готовим к выступлениям.
- Группы по возрасту и уровню
- Постановка номеров, участие в показательных выступлениях
- Развитие аккуратности и уверенности в себе
Стретчинг и общая растяжка
Гибкость, легкость в теле и красивая осанка без фанатизма и травм. Мягкое и результативное ведение.
- Подходит с нулевой растяжкой
- Работаем с зажимами в спине и бедрах
- Работа с мышцами и связками в комфортном режиме.
Тем, кто хочет выступать на сцене и участвовать в конкурсах
Поможем с постановками, пластикой и сценическим мастерством. Наши ученики занимают призовые места в конкурсах, участвуют в соревнованиях
Поможем с постановками, пластикой и сценическим мастерством. Наши ученики занимают призовые места в конкурсах, участвуют в соревнованиях
Всем, кто мечтал танцевать, но было страшно начать
У нас нет «идеальных» тел и звездного пафоса. Каждый когда-то начинал с нуля — и Майя Плисецкая, и Алла Духова
У нас нет «идеальных» тел и звездного пафоса. Каждый когда-то начинал с нуля — и Майя Плисецкая, и Алла Духова
Женщинам, которые хотят вернуть себе стройное тело и легкость
После офиса, беременности, травм нужен безопасный вход в спорт. Это легче сделать через танец и мягкую нагрузку.
После офиса, беременности, травм нужен безопасный вход в спорт. Это легче сделать через танец и мягкую нагрузку.
Детям, которые постоянно сидят в гаджетах
Хотите, чтобы ребенок больше двигался, развивался и общался вживую? Приводите его в F.M.L, найдем подход даже к тем, кто «завис» в виртуальном мире.
Хотите, чтобы ребенок больше двигался, развивался и общался вживую? Приводите его в F.M.L, найдем подход даже к тем, кто «завис» в виртуальном мире.
Сколько стоит обучение?
Абонемент 12 занятий — 9.000₽
Для тех, кто настроен серьезно.
Больше занятий = больше практики, чтобы быстрее выйти на желаемый уровень.
Больше занятий = больше практики, чтобы быстрее выйти на желаемый уровень.
Абонемент 8 занятий — 6.800₽
Оптимальный вариант для стабильного прогресса: системная практика, закрепление навыков и заметный результат.
Пробное занятие —
1.000₽
1.000₽
Знакомство с форматом, преподавателем и методикой.
Помогает понять уровень, темп и подходит ли обучение под вашу цель
Помогает понять уровень, темп и подходит ли обучение под вашу цель
Индивидуальное занятие — от 1.800₽
Персональная работа под конкретный запрос: фокус на ваших задачах, гибкий темп и точечная обратная связь.
Выберите удобный формат. Если сложно — напишите свой вопрос, подберем для вас группу сами.
Что дают регулярные тренировки в F.M.L
Для детей
01
Улучшение осанки
Улучшение координации
Тренировка дисциплины
Уверенность в себе
Ребенок меньше зажат Легче общается
Дружит со сверстниками
Улучшение координации
Тренировка дисциплины
Уверенность в себе
Ребенок меньше зажат Легче общается
Дружит со сверстниками
Важны не только опыт и регалии, а еще и умение работать с людьми. Особенно — с маленькими :)
- На занятиях всегда сочетаются - дисциплина и мягкое, поддерживающее отношение
- Автор собственных программ по стретчингу и развитию пластики
- Опыт в танцах и тренерской работе с детьми больше 10 лет
Поддержка тренера
Для взрослых
02
Больше энергии, легкость в теле, снижение напряжения и стресса
Нравится свое отражение в зеркале
Появляется привычка заботиться о себе
Нравится свое отражение в зеркале
Появляется привычка заботиться о себе
показываем ПРОЦЕСС И делимся отзывами
Новый круг общения, живые эмоции, чувство гордости за результат
Дочка была очень зажата, не любила физкультуру.
Через три месяца занятий в F.M.L уже выступал на открытом уроке, дома постоянно танцует.
Спасибо за внимательное отношение!
Через три месяца занятий в F.M.L уже выступал на открытом уроке, дома постоянно танцует.
Спасибо за внимательное отношение!
Марина,
мама Вари, 7 лет
мама Вари, 7 лет
Пришла на стретчинг «с нулем». Сейчас уверенно сижу в глубоких наклонах и чувствую тело совсем по-другому.
Очень нравится атмосфера — без стыда и оценивания.
Очень нравится атмосфера — без стыда и оценивания.
Алина,
менеджер, 29 лет
менеджер, 29 лет
Дочке уже 1,5 года, а я ни в одни джинсы, в которых ходила до беременности, не помещаюсь.
Со старшим такого не было. Форма вернулась «сама собой».
Бегом побежала к Дисане — возвращать легкость и талию 75 см. Второй месяц у меня растяжка и танцы. Стройнею, хорошею и кайфую от процесса. Спасибо большое!
Со старшим такого не было. Форма вернулась «сама собой».
Бегом побежала к Дисане — возвращать легкость и талию 75 см. Второй месяц у меня растяжка и танцы. Стройнею, хорошею и кайфую от процесса. Спасибо большое!
Оксана,
мама в декрете, 36 лет
мама в декрете, 36 лет
Отвечаем на самые популярные вопросы
Да. У нас есть группы для новичков, где мы постепенно даем базу. Главное — желание ребенка пробовать.
Нет. Мы работаем со взрослыми любого возраста и уровня. Нагрузку подбираем под ваше состояние.
Удобную одежду, носочки/чешки (для детей) или кроссовки (для танцев), бутылку воды и хорошее настроение.
Лучше — записаться на пробный. Так вы сможете почувствовать атмосферу и формат занятий изнутри.
Обычно 55−60 минут, для самых маленьких — 40−45 минут, чтобы не перегружать детей.
Да. У нас есть группы для новичков, где мы постепенно даем базу. Главное — желание ребенка пробовать.
Нет. Мы работаем со взрослыми любого возраста и уровня. Нагрузку подбираем под ваше состояние.
Удобную одежду, носочки/чешки (для детей) или кроссовки (для танцев), бутылку воды и хорошее настроение.
Лучше — записаться на пробный. Так вы сможете почувствовать атмосферу и формат занятий изнутри.
Обычно 55−60 минут, для самых маленьких — 40−45 минут, чтобы не перегружать детей.
Школа танцев и растяжки в Краснодаре
Мы используем cookie, чтобы сайт работал корректно и был удобнее для вас. Запретить обработку cookie вы можете через браузер.